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今天亚新三公，艾妍赫思和天下聊聊一个好多东说念主皆暖热的话题：吃什么食品容易诱发痘痘的产生？

南水北调，始于淅川。守好一库碧水，是淅川县的首要使命。大力发展“以水为纲、以文塑旅”的文旅业，正是淅川县在经济发展与生态保护之间寻找“最优解”的探索之一。

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艾妍赫肯定好多东说念主皆有过这么的阅历，吃了一顿可口的饭菜，第二天就发现脸上冒出了几颗红红的小疙瘩，心里不禁惊叹：为什么我就不成好好享受一下好意思食呢？其实，痘痘的产生和咱们的饮食风气有很大的关连。有些食品会导致咱们的体魄内分泌失调，简略刺激咱们的皮肤，从而引起炎症和感染。那么，具体有哪些食品是咱们应该幸免的呢？接下来，艾妍赫就给天下列举一些常见的“痘痘元凶”，天下一定要减少摄入！

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（1）高糖食品亚新三公

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高糖食品会导致咱们的血糖水平急剧升高，进而刺激胰岛素的分泌。胰岛素会促进雄性激素的产生，而雄性激素会增多皮脂腺的分泌，导致毛孔堵塞和细菌繁殖。是以，艾妍赫合计天下应该尽量少吃甜点、巧克力、饼干、蛋糕等高糖食品，以及白面包、白米饭等精制碳水化合物。

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（2）高油脂食品

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高油脂食品会增多咱们体内的游离脂肪酸，这些脂肪酸会影响咱们的荷尔蒙均衡，从而引起皮肤浓重和粉刺。艾妍赫告诉天下，除此以外，高油脂食品也会增多咱们体内的氧化应激，导致皮肤老化和发炎。是以，咱们应该少吃油炸、煎炸、快餐等高油脂食品亚新三公，包括动物内脏、奶油、奶酪等高胆固醇食品，艾妍赫皆不提议天下吃太多！

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